Fungsi Herbal Adaptogen Pada Tubuh – Banyak sekali orang yang mengalami stres, cemas, bahkan frustasi akibat masalah yang timbul karena efek dari adanya pandemi covid-19. Maka dari itu penting sekali untuk menjaga kesehatan mental di masa – masa saat ini.
Fungsi Herbal Adaptogen Pada Tubuh
Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, Tidak hanya melakukan kegiatan positif dan menenangkan, Anda juga dapat mencoba menggunakan adaptogen, lalu tahukah Anda apa itu adaptogen ?
Adaptogen merupakan obat herbal yang dapat bekerja untuk melawan efek stres yang terdapat didalam tubuh. Umumnya stres diketahui dapat mengakibatkan sistem saraf menjadi rusak, serta merusak endokrin dan dapat menurunkan kekebalan tubuh. Maka dari itu adaptogen mempunyai sifat dalam melawan efek berbahaya tersebut.
Cara Kerja dan Manfaat Adaptogen
Adaptogen ini bekerja dengan cara membuat keseimbangan yang stabil pada kelenjar hipotalamus, adrenal, dan hipofisis, yang dimana semua itu terlibat dalam sebuah respons stres. Ternyata obat herbal tersebut dapat mencegah stres dengan cara meretas respon stres dalam tubuh.Biasanya ketika stres, Anda akan mengalami tiga tahap stres seperti fase alarm, fase perlawanan, fase kelelahan.
Pada saat Anda menghadapi tantangan atau masalah yang dapat memicu stres, maka secara alami tubuh Anda akan meresponnya dengan cara mengeluarkan hormon seperti adrenalin yang dapat meningkatkan kinerja otot dan meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi, dengan demikian Anda dapat bertahan dalam fase resistensi dengan lebih lama.
Seperti halnya vaksin yang dimana pada beberapa adaptogen mampu bekerja dengan cara memasukkan stres kedalam tubuh agar Anda dapat mengatasinya. Apabila Anda sudah bisa beradaptasi dengan stres, maka Anda juga bisa bekerja dengan lebih baik lagi dan akan merasa lebih baik walaupun ada banyak hal – hal yang dapat membuat stres.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada hewan dan sel saraf yang diisolasi, umumnya para peneliti sudah menemukan bahwa adaptogen mempunyai beberapa efek pada tubuh seperti efek antidepresif, stimulan untuk sistem saraf pusat, elemen pelindung saraf, sifat anti-kelelahan. Selain itu, adaptogen juga dapat meningkatkan kapasitas kerja mental, dapat meningkatkan konsentrasi serta menjaga stres dan juga kelelahan.
Daftar Tumbuhan Adaptogenik
Ada tiga tumbuhan adaptogenik utama yang telah dipelajari dan sudah terbukti aman dan tidak beracun seperti Eleutherococcus senticosus (ginseng Siberia), Rhodiola rosea (akar Arktik), dan Schisandra chinensis.
Pada tumbuhan ginseng siberia ini pada dasarnya bukan tanaman ginseng namu memiliki cara kerja yang mirip. Jika berdasarkan studi, ginseng siberia ini dapat membantu mencegah kelelahan, stres, dan juga depresi.
Sedangkan akar arktik merupakan tumbuhan yang disebut sebagai akar mawar dan umumnya akan tumbuh disaat musim dingin tiba di kawasan Asia dan Eropa. Tanaman ini merupakan ramuan yang bersejarah yang sebelumnya sudah dipakai di negara Rusia dan juga Skandinavia untuk mengobati penyakit yang ringan seperti flu dan sakit kepala.
Selain itu, untuk tanaman Schisandra merupakan tanaman yang paling berguna dalam meningkatkan kesehatan hati dan juga untuk menstabilkan gula darah dan akan bertindak sebagai adaptor.
Cara Menggunakan Adaptogen
Adapun beberapa cara yang dianjurkan untuk menggunakan adaptogen yaitu sebagai berikut :
1. Konsumsi adaptogen sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
Sebaiknya adaptogen dikonsumsi sesuai dengan anjuran dosis yang sudah tertera pada kemasan yang ada di produk. Dokter juga dapat menyesuaikan dosis dengan cara menambahkan atau dengan menguranginya sesuai dengan kebutuhannya berdasarkan efek yang ingin dicapai. Sebenarnya adaptogen aman untuk digunakan, namun setiap orang mengalami reaksi yang berbeda – beda. Maka dari itu mulailah konsumsi secara perlahan dan perhatikan juga reaksi yang terjadi pada Anda.
2. Adaptogen sebaiknya dikonsumsi sesuai dengan cara yang diinginkan.
Sebaiknya temukan cara yang menyenangkan dan juga nyaman dalam mengkonsumsi adaptogen setiap hari. Anda dapat mengkonsumsi adaptogen dalam bentuk kapsul lalu bisa juga dengan menambahkan ke smoothie sebagai bubuk ataupun dapat diolah menjadi the ataupun sup.
3. Sebaiknya adaptogen dikonsumsi pada waktu yang tepat
Untuk jenis adaptogen yang bersifat menstimulasi seperti rhodiola umumnya dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat pagi hari hingga sebelum jam 3 sore. Hal tersebut disesuaikan dengan ritme alami tubuh karena tubuh Anda dirancang untuk menjadi aktif ketika pagi hari dan beristirahat ketika malam hari. Sedangkan untuk adaptogen yang menyenangkan merupakan adaptogen yang berupa basil suci karena dapat diminum pada saat siang hari dan juga sebelum tidur.
