Mengenal Adaptogen Zat Pelawan Stres

Mengenal Adaptogen Zat Pelawan Stres – Apakah Anda pernah mendengar istilah adaptogen? Jika pernah, Anda pasti tahu bahwa zat ini terdapat pada tanaman herbal. Selain itu, adaptogen juga dikenal kemampuannya dalam mengatasi gangguan kesehatan seperti insomnia dan kecemasan.

Lalu, apa sebenarnya adaptogen itu? Apa manfaat yang ada dalam zat ini? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.

Mengenal Adaptogen : Zat Pelawan Stres

Pengertian adaptogen

Melansir dari sebuah sumber, adaptogen merupakan suatu komponen yang dapat membantu ketahanan tubuh dalam menghadapi stres emosional maupun fisik dan terdapat pada tanaman herbal. Dikatakan juga bahwa komponen ini memiliki sifat anti penuaan.

Beberapa ramuan adaptogenik yang diracik sebagai makanan terlalu pahit untuk dinikmati sehingga membuat adaptogen sering ditemui dalam bentuk kapsul maupun bubuk.

Cara kerja adaptogen

Cara kerja adaptogen ternyata hampir sama dengan termostat. Ketika termostat mendeteksi suhu ruangan terlalu tinggi, maka suhu akan diturunkan, begitu juga sebaliknya dan hal tersebut juga terjadi dalam tubuh.

Adaptogen akan berinteraksi dengan sistem respons stres pada tubuh atau disebut juga dengan sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA).

Adaptogen yang ditemukan pada tumbuhan, jamur dan akar ini bisa membantu menenangkan kelenjar adrenal yang terdapat di bagian atas ginjal, kelenjar pituitari yang terletak di dasar otak dan area hipotalamus atau wilayah kecil di otak.

Mengenal Adaptogen Zat Pelawan Stres

Seperti yang sudah Anda ketahui bahwa adaptogen merupakan suatu zat yang bisa meningkatkan kesehatan respons tubuh terhadap stres. Secara fisik, adaptogen berperan dengan memberikan pengaruh pada respons tubuh terhadap stres.

Terkait pada sistem kekebalan tubuh, endokrin atau hormon, dan sistem saraf membuat stres dianggap sebagai kondisi fisiologis. Stres bisa disebabkan oleh kondisi lingkungan, peristiwa eksternal, dan bahan kimia atau biologis yang memicu tubuh untuk melepaskan hormon stres hingga mengakibatkan perubahan fisiologis.

Saat merasakan stres yang terlalu berkepanjangan atau berlebihan, maka bisa menyebabkan penyakit bahkan bisa mengurangi harapan hidup seseorang. Hal inilah yang disebut sebagai stres maladaptif. Dengan mengkonsumsi adaptogen, tubuh bisa membantu untuk mengatasinya.

Contoh bahan herbal yang mengandung adaptogen

  • Cordyceps berguna dapat membantu menyeimbangkan hormon dan melawan stres.
  • Akar astragalus berguna untuk membantu mengurangi penuaan dengan melindungi telomer dan stres.
  • Bacopa monnieri berguna untuk meningkatkan aspek fungsi kognitif, melindungi otak dan meningkatkan daya ingat.
  • Ashwagandha berguna untuk membantu tubuh mengatasi stres harian.
  • Licorice berguna untuk meningkatkan kadar kortisol yang sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi daya tahan tubuh dan membantu merangsang kelenjar adrenal.
  • Ginseng Siberia berguna membantu mengatasi kelelahan dan memberikan energi.
  • Kemangi berguna untuk menghilangkan stres, kecemasan dan meningkatkan relaksasi.
  • Maca berguna menambah energi dan memperbaiki mood.
  • Rhodiola rosea berguna untuk menurunkan depresi, kelelahan dan kecemasan.
  • Reishi berguna meningkatkan pola tidur yang sehat dan membantu tubuh beradaptasi dengan stres.

Efektivitas adaptogen

Adaptogen dianggap sebagai kategori farmakologis baru sebagai obat anti kelelahan yang mempunyai efek meningkatkan daya tahan tubuh dan konsentrasi pada saat kelelahan. Hal tersebut dikemukakan oleh sebuah studi yang terbit tahun 2010. Adaptogen juga dianggap bisa mengurangi gangguan stres serta sejenisnya.

Tidak hanya itu, sebuah studi tinjauan ilmiah pada tahun 2017 juga secara khusus meneliti herbal yang mengandung adaptogen seperti Ashwagandha, Rhodiola, dan Bacopa dan menemukan fakta bahwa bahan-bahan tersebut berpotensi memberikan pengaruh positif pada orang-orang dengan stres serius.

Walaupun begitu, efektivitas adaptogen masih terbatas menurut beberapa penelitian. Beberapa ahli mengingatkan bahwa dengan banyaknya produsen yang memalsukan kandungannya, penting untuk kita memahami kandungan suplemen herbal.

Itulah penjelasan mengenai adaptogen, yang merupakan sebuah zat pelawan stres yang bisa ditemukan pada tanaman herbal. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter bila ingin mengkonsumsi suplemen, obat, atau bahan herbal apa pun, meski dikatakan bermanfaat bagi kesehatan dan untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *